Nu börjar löpningen på allvar

Heleneholms Halv-Marathon och Helsingbors Terränglopp är jag och min svåger nu anmälda till. Flera förändringar kommer ske i mitt träningsupplägg.

Kommer bli massor av mängdträning. Upp mot 4 - 5 mil i veckan. I dessa mil ligger även Intervallträning för att få upp farten och tempot i min löpning. Under senare tid har jag sprungit alldeles för lite och satsat för mycket på styrketräning. Styrketräning kommer läggas en gång i veckan och kommer koncentreras på mage, rygg och ben med lägre vikter och fler reps.

Kommer även bli tvungen att gå ner några kg i vikt. Bär på alldeles för mycket muskler och fett, vilket gör det tungt att springa. Tycker själv att jag blir så stel med för mycket muskler som nuvarande styrketräningen har gett. Så där blir där ändring.

Underbart att ha min svåger med. Vi tävlar mot varandra. Att bara ha 2 - 3 månader kvar är bara en fördel. Jag tränar bäst och sätter fart på mig själv bäst under press. Då funkar jag som bäst. I såna här sammanhang.